夏天要多喝温开水少喝饮料

   夏天的时候许多人都喜欢喝饮料来解决口渴问题，但是我们会发现饮料只是能解一时之渴，甚至有的饮料会越喝越渴，并且饮料喝多了会给你的身体带来危害，

    不少腰腹痛病人前去就诊，B超结论，往往都是泌尿结石，且男士居多。26岁的业务员刘先生在做体检时，发现他的肾部有一个不规则的结石。究其根源，居然是水喝少了。夏天本来就汗多尿少，不少人都不爱喝水，特别是坐在空调房间里，感觉不到渴就一点也不喝。这样，就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈现饱和状态，晶体沉积则导致尿路结石。

    不少人会说，“我就算不喝白开水，也会喝不少的饮料、啤酒、果汁啊”！这就更糟糕了，这样的习惯会加速结石的形成。因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内脱水。所以爱喝饮料、啤酒，但又很少喝水的人患结石的几率就会更高。

    少喝饮料、多喝水、多排尿就是预防尿结石高发的最直接办法。人每天液体的摄入量应保持在2500~3000毫升以上，如果用普通矿泉水为标准的话，需要5~6瓶。这样每天的尿量也应该在2000毫升到2500毫升以上。因此，在夏季，即便你不口渴，但是当你看到自己小便颜色变深黄色时，说明身体出现在缺水症状，应该说赶快补水了。否则，长期如此会造成身体的代谢异常，甚至尿路出现梗阴，出现结石。