水是我们在生活中无时无刻不在接触的，对于水的重要性是众所周知的。如今，大多数的家庭喝水都是采用烧开水的方式，然而随着生活条件的改善，这种方式已不能满足人们的生活需求。饮水如果不注重细节，体质就可能会越来越差，那么饮水有哪些需要注意的细节呢？
对于健康的人群来说，长时间喝细菌超标的水，对身体是一个潜移默化的影响，时间积累得越长，对健康的影响表现就越明显，这要是由于烧开的水在空气中的保质期只有16个小时，过期的水质含油大肠杆菌群目超标严重。
打个比方来说的话，常年累月的喝不新鲜的水，就如同常年累月的去吃含有添加剂的食物，如果日常不注重小小的喝水细节，体内的健康环境不断受到破坏，体质就可能越来越差。因此，当身体出现疲惫、免疫力下降等状况时，注重饮水卫生的同时，也要注意检查一下自己的喝水情况，不要让自己的健康被每天一杯水而影响。
饮水细节第一步：
水要煮沸三分钟水质才健康
合格的纯净水都是严格按国家安全饮用水标准进行处理的，只要运输环节做得好，各方面指标就都是达标的。自家家里烧的开始都是煮沸的，但几乎有很少的人知道，水烧开后应继续煮沸3分钟，这样才能去除自来水的氯化物。煮沸3分钟后一定要关火，如果煮的时间过长，会导致水利的亚硝酸盐增多，而亚硝酸盐是一种公认的致癌物质。
晒水加盖晒至25-30℃
在煮水过程中，其中的有还物质该蒸发的蒸发、该杀灭的杀灭，但不要认为这样就万事大吉了，因为在喝水的过程中还有很多健康雷区。例如，刚烧开的水不要着急喝，应放置到25-30℃再喝，在自然晾凉的过程中，有利于残留的氯发挥和钙等固体物质的沉淀，使水质适当的软化。在晾凉的过程中，最重要的一点就是要盖上盖子。
水的寿命为16小时
隔夜的水到底有多脏？小编说，隔夜水里的细节总数比生饮自来水还要高。实验表明，用水壶烧开的水，在空气中放置16小时候，其中检测到的大肠杆菌数目就会严重超标，不再符合目前国家饮用水的标准。
可能由很多人认为，从安全渠道获得的饮用水是没有健康隐患的，以为是干净不会变质的，但事实上，如若忽略了饮水的一些细节，再干净的水会变质，同时影响身体的健康。