喝水无论何时何地我们都在进行，面对不同的季节，喝水也有所不同。在一年四季中，夏季喝水是一个比较多的季节，恬净净水小编说，对于喝水的问题上，大多数的人还停留在解渴的需求上，对于怎么喝水、什么水健康等等还未真正理解，那么在夏季时，怎么喝水才健康呢？
生命之水怎样喝才健康
为了让大家在夏季能够健康的喝水，恬净净水小编综合了以下一些信息为大家提供一些喝水的方法以及如何健康水，我们来看看吧：
第一、喝水要适量
日常生活中，常听到这样的话：平时要多喝水，对健康有利。不过，凡事都要有个度，水喝多了，也对身体有害。那么正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？一般而言，每天需要补充2500毫升左右的水分，其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000毫升，体内物质氧化产生水大约300毫升，其余1200毫升，需通过每天饮水来补充。所以，人每天饮水1200毫升比较合适，平均上午2杯、下午2杯(每杯300毫升)，也就足够了。但喝水还有一个原则：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
第二、抓住一天最佳的补水时间
1、清晨起床之后。清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。
2、上午10左右。可补充工作时间流汗和排尿失去的水分。
3、下午3-4点。饮水可加速毒素排泄，减轻肝和肾脏的负担。
4、晚上睡觉前。在睡前半小时要预先补充水分，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生几率。