跑步运动对身体的妙处多之又多，新征途运动商城的小编与大家简单分享一下跑步运动对身体的妙处。我们不停地呼吸，将空气中的氧气吸入体内。吸入的氧气分解体内的脂肪和碳水化合物(糖原和葡萄糖)生成能量。所生成的能量支撑我们活下去。如果体内不吸入氧气的话，大脑、神经、内脏、肌肉都不能正常工作。
所以，为了健康地生活下去，有必要吸入足够多的氧气。其指标是“最大摄氧量”，用＜ml／kg／分＞来表示。1分钟内，1kg最多可吸入多少ml的氧气。
根据某项研究，我们了解到7分钟1Km这样强度的运动（较慢的步调），能够维持40ml／kg／分的最大摄氧量。随着运动的持续，体内所需氧气的量提高，因此也就锻炼了氧气的摄入能力。
为实现有活力的运动生活，我们把最底线设为30ml／kg／分以上。那么以7分钟1Km的速度跑的话，就有些吃力。还是以更慢的步调跑。这就是“跑步对身体有益”的理由之一。
跑步预防生活习惯病（慢性病）
肥胖、高血压、动脉硬化、糖尿病、通风等一些慢性病是由于偏食、运动不足等生活的恶习造成的。
我们人体本身所具备的体力和机能如果不使用的话会退化、衰弱。放任不管的话会加速老化。定期、持续地进行像跑步这样持久、有氧运动，可以刺激、活化身体内部多数机能，防止老化，有效预防、改善以下疾病。
●循环器官相关疾病……高血压、心脏病（心绞痛、心肌梗塞）、中风
●新陈代谢相关疾病……糖尿病、通风、肥胖、高血脂症
●关节相关疾病……骨质疏松、变形性膝关节症、变形性股关节症
但是，跑步归根到底是维持健康状态的手段之一，不能断言说跑步就会健康。如果你跑步但不注重养生，跑再多也是不会健康的。总之，可以这样说“跑步+规律正确地生活=健康”。