水是人离不开的,但大多数的人都只有是在口渴的时候喝水。恬净净水表示,从健康的角度来说,人体在某些时刻是需要补水的,若是此时能够及时补水,不仅仅能够达到解渴的效果,对于身体水分的平衡是非常有利的,还能起到排毒、养生等作用。下面我们就来看看以下9个最该喝水的时刻吧。
1、早上起床后。人体经过一夜的睡眠后可能会失去大约450毫升左右的水分,早晨起床会处于一种生理性缺水的状态,而此时空腹喝杯温开水能够让血液得到稀释,从而改善夜间脱水所导致的缺水问题。
2、睡觉前。很多人都说睡觉前不宜喝水,其实这也是不完全正确的,如果是在缺水的状态下,在睡觉前最好是喝两口,但注意不要过多。人体在熟睡时,体内的水分也会随之丢失,而适当的喝一点水可以缓解体内水分的丢失。
3、下班前。上班族常常是忙于工作的,喝水是一个很容易被忽略的事情,长期如此,身体的膀胱和肾都会受到损害,因此建议上班族人员可以养成在下班之前多喝几口水的习惯,当然,量不需太多,只要有一纸杯即可。
4、吃咸了之后。吃的过咸会导致高血压、唾液分泌减少以及口腔黏膜水肿等等,此时最好喝凉白开或者是柠檬水,不要选择含有糖分的饮料或者酸奶,否则可能会加重口渴感。
5、饭后半小时。饭后注意不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收,恬净净水建议可以在饭后半小时喝200毫升左右的水。
6、开空调后半小时。长期处于空调中要注意的是及时补水,由于空调房中的空气过于干燥,容易引起身体某些器官的不适,因此最好在空调房中呆半小时后就要注意及时的补充水分。
7、洗澡后。洗澡会让身体的热血管扩张,血液的流量和心脏跳动的频率也会比平时的加快,若是在洗澡后喝水过快的话可能会对健康造成不利,最好是小口慢喝。
8、便秘时。便秘的人要注意多喝一点水,最好是大口大口的喝,因为吞咽动作快一些能够让水快速的达到肠胃,并刺激肠胃蠕动,有助于排便。
9、发烧时。人体在发高烧时会以出汗的方式散热,而此时大量的出汗会消耗身体大量的水分,严重时甚至可能会引起脱水,因此在发烧时要注意及时的不是,最好是喝温开水。